top of page

מעקב אימון - תבנית מובנת מראש

פרטים

  • מעקב טופס התקדמות אישי פתוח לקהל הרחב בכדי לקדם כושר ובריאות ואורח חיים בריא.

  • בטופס ישנם מספר שרירים חזה/גב/רגליים/כתפיים/יד קידמית/יד אחורית/בטן /ישבן

  • בכל שריר יש מעל ל 30 תרגילים!

  • מגבלה של עד 10 סטים לשריר - ניתן להשתמש גם בפחות - פשוט לא למלא את מה שלא רלוונטי.

bottom of page